Légumes fruit

Courgette Longue Verte

Haricot vert

Saison : Mai à Septembre

Conservation : Ils se conservent 2 jours dans une endroit frais. Il est possible de les congeler.

Mode de Consommation : Cru et Cuit.

Tomate

Nous vous proposons plusieurs variétés de Tomates:

Coeur de boeuf, Paola, Tomates Cerises rouges, Tomates à petits fruits, Green zebra, Rose de Bern.

Saison : Eté

Conservation : Une semaine dans un endroit à température ambiante.

Mode de Consommation : Cru et Cuit.

Poivron

Saison : Eté

Conservation : Une semaine dans un endroit frais.

Mode de Consommation : Cru et Cuit.

Melon

Gardez-le à température ambiante, jusqu’à sa pleine maturité (à la craquelure du pédoncule).
Avant de le consommer, placez-le 1 heure au réfrigérateur, pour le déguster bien frais.
Une fois à maturité, vous pouvez le conserver quelques jours dans le bac à légumes de votre réfrigérateur, enveloppé d'un film plastique, pour éviter qu’il communique son odeur.

Courge potimarron rouge

Courge Delicata

Les courges delicata portent bien leur nom: leur chair délicate et savoureuse rappelle celle de la patate douce. Les fruits oblongs de couleur crème, marqués de stries longitudinales vert foncé de forme irrégulière, se conservent environ quatre mois.

Courge spaghetti

Cuisson & préparation des courges spaghettis

Il est vrai que les courges ne sont pas toujours faciles à préparer, ni rapides à cuire.
Pour certaines, leur peau est comestible (comme les courgettes ou le potimarron), ce qui simplifie leur préparation ; mais ce n’est pas le cas pour d’autres, dont la courge spaghetti en fait partie.
Selon ce que l’on souhaite en faire (farcie, utiliser seulement la chair…), on choisira un mode de cuisson parmi les suivants :

Cuisson à l’eau
Placez la courge dans une casserole, recouvrez la entièrement d’eau, et faites cuire à feu moyen durant 20 à 30 minutes (selon sa taille).
La courge est cuite lorsque la pointe d’un couteau perce & s’enfonce facilement dans sa peau.
La couper en 2 (attention, c’est chaud – vous pouvez la laisser refroidir), et évidez sa chair à l’aide d’une cuillère.
Dans quels cas ? Ce mode de cuisson nécessite que vous ayez une grande casserole et/ou que votre courge spaghetti ne soit pas trop grande, car la courge spaghetti  doit être immergée entière & totalement dans de l’eau.
Ce mode de cuisson sera utilisé pour réaliser des purées, ou faire revenir la chair-spaghetti à la poële pour la faire dorer. Mais, ne procédez pas ainsi si vous avez besoin du four pour gratiner la courge.

Cuisson au four
♦ Courge entière : placez la dans un plat allant au four, et faites cuire à 170°C pendant 40 min à 1 heure (selon sa taille, et la puissance de votre four).
♦ Courge coupée en 2 : coupez votre courge en 2, et placez la dans un plat allant au four, chair vers le haut.
Faites cuire à 170°C pendant 35 à 50 minutes (selon sa taille, et la puissance de votre four).
Un petit truc pour éviter que sa chair ne se dessèche de trop : vous pouvez versez quelques gouttes d’huile de coco sur le dessus avant la cuisson.
La courge est cuite lorsque la pointe d’un couteau s’enfonce facilement dans la chair.

Dans quels cas ? Ce mode de cuisson est idéal si vous souhaitez l’utiliser pour en faire un gratin en la farcissant ; vous utiliserez alors la chair prélevée pour la mélanger à d’autres ingrédients (fromage, oléagineux, céréales, autres légumes, oeufs…) & en farcir les peaux.

Cuisson à la cocotte-minute
Déposez la courge dans votre cocotte-minute, et ajoutez-y un fond d’eau.
Ce mode de cuisson est rapide, car il ne nécessite que 7 à 8 minutes de cuisson.
Dans quels cas ? Ce mode de cuisson nécessite que vous ayez une grande cocotte-minute et/ou que votre courge spaghetti ne soit pas trop grande, car la courge spaghetti doit pouvoir rentrer entière dans la cocotte-minute (tout comme la cuisson à l’eau).
N’utilisez pas ce mode de cuisson si vous avez besoin du four pour gratiner la courge.
De plus, ce mode de cuisson est peu respectueux des nutriments des aliments (température trop élevée).

Courge Buttercup

CHAIR : orange vif et très dense.
Sa texture est douce et non fibreuse.

Son goût de châtaigne est proche de celui du potimarron, en plus accentué.

RECETTE POUR :
Buttercup farcie aux légumes d'automne

Ingredient : 1 buttercup (ou autre courge à farcir)
1 petit potimarron (ou 3 belles carottes)
2 oignons
1 poivron rouge
250 grammes de bettes cardes (ou un chou chinois)
3 pommes de terre
1 branche de céleri
1 poignée de graines de courges
2 gousses d’ail
sel aux herbes, poivre 5 parfums
huile d'olive

Préparation :
Faire cuire la buttercup au four th. 6 (180°C), entre une demi-heure et une heure environ.

Pendant ce temps, laver et découper tous les légumes en dés.

Faire revenir dans un faitout 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, l’oignon et le poivron rouge.

Ajouter la courge de votre choix ; courge que vous aurez préalablement lavée et épluchée si besoin (voir l'article "Faut-il peler la courge ?").

Ajouter la gousse d’ail et les autres légumes, saler et poivrer.

Cuire une vingtaine de minutes, en ajoutant un peu d’eau si besoin, et remuer régulièrement.

Quand la buttercup est cuite (plantez une fourchette: elle doit rentrer facilement), découper le dessus pour en faire un chapeau, et ôter les graines.

Creuser la courge un peu plus afin de récupérer une partie de la chair, et l'intégrer dans la poêlée de légumes.

Farcir la buttercup avec ces légumes.

Si vous servez immédiatement, pas besoin de faire réchauffer.

Si vous avez préparé ce plat en avance, mettez-le au four une quinzaine de minutes th. 5 (150°C) en replaçant bien le chapeau afin d’éviter que la préparation ne sèche.

Bon appétit !